腿粗也沒什么，不要節(jié)食，多運動。 建議多食新鮮蔬菜、水果，多運動，不要節(jié)食，不要有心理壓力。

腿上肌肉過多難以消除，可能與遺傳、運動方式、飲食習(xí)慣、激素水平、缺乏拉伸等有關(guān)。 1.遺傳：部分人天生腿部肌肉較發(fā)達，基因決定了肌肉形態(tài)和生長潛力。 2.運動方式：長期進行高強度、爆發(fā)性的腿部運動，如短跑、跳躍，易使腿部肌肉過度增長。 3.飲食習(xí)慣：過多攝入高蛋白食物，可能促進肌肉生長。 4.激素水平：雄性激素水平較高時，可能導(dǎo)致肌肉更易發(fā)達。 5.缺乏拉伸：運動后不進行充分拉伸，肌肉容易緊張、堆積。 總之，要減少腿上過多的肌肉，需要綜合考慮上述因素，調(diào)整生活方式?？赏ㄟ^合理飲食、選擇合適運動、加強拉伸等方法改善。但需注意，這是一個長期的過程，要保持耐心和堅持。