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哪些運(yùn)動(dòng)適合于糖尿病患者?

哪些運(yùn)動(dòng)適合于糖尿病患者?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    周琳 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    糖尿病患者適宜進(jìn)行低至中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),以及力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí),有助于控制血糖水平,改善心血管健康,同時(shí)增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。推薦的運(yùn)動(dòng)包括快步走、游泳、騎自行車、瑜伽和太極。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.快步走:易于進(jìn)行,對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小,適合大多數(shù)糖尿病患者,有助于提高胰島素敏感性和降低血糖。
    2.游泳:水中運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),適合有關(guān)節(jié)炎或其他骨骼問題的糖尿病患者,有效提升心肺功能。
    3.騎自行車:無論是戶外還是室內(nèi),騎自行車都是增強(qiáng)下肢肌肉和心肺耐力的好選擇,適合各種年齡段的糖尿病患者。
    4.瑜伽:有助于減輕壓力,改善身體柔韌性和平衡,特別適合尋求身心放松的糖尿病患者。
    5.太極:結(jié)合呼吸控制和緩慢動(dòng)作,太極有助于改善平衡和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),適合老年人糖尿病患者。
    糖尿病患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和興趣愛好挑選合適的運(yùn)動(dòng)方式,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加運(yùn)動(dòng)量,監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng),以確保運(yùn)動(dòng)安全有效。

    2013-11-15 12:49
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是糖尿病?   糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病,表現(xiàn)為高血糖,可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦,即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn),眼病、腎病和神經(jīng)障礙,為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年,是現(xiàn)在常見的。 查看全文»

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  • 寧光

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長(zhǎng):內(nèi)分泌腫瘤及遺傳性內(nèi)分泌代謝病,以及各種內(nèi)分泌代謝病疑難罕見 詳情»

  • 翁建平

    主任醫(yī)師 教授

    安徽省立醫(yī)院

    擅長(zhǎng):行醫(yī)三十多年,主要診治內(nèi)分泌代謝性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病、 詳情»

  • 薛耀明

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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張新亮

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擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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