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女人痛經(jīng)時(shí)適宜吃哪些食物緩解

2024-11-28 14:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)的女人傷不起，痛經(jīng)吃什么。

回答1
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任立飛醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

女人痛經(jīng)時(shí)，可通過飲食來緩解，如溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、高鈣食物、補(bǔ)血食物、易消化食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮汉刃┘t糖水、姜茶等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：多吃新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，維生素有助于穩(wěn)定情緒、減輕疼痛。 3. 高鈣食物：像牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能緩解子宮肌肉過度收縮。 4. 補(bǔ)血食物：如紅棗、桂圓、豬肝等，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，改善身體狀況。 5. 易消化食物：例如米粥、面條等，避免因消化不良加重腹部不適。總之，飲食調(diào)理對緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
2024-11-29 01:11

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