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哪些水果可有效預(yù)防便秘?

便秘

吃什么水果能有效預(yù)防便秘呢?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張有珍 主管技師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    預(yù)防便秘可食用香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃、草莓等水果。 1.香蕉:富含膳食纖維和鉀元素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,有助于排便。 2.火龍果:含有豐富的水溶性膳食纖維,能在腸道中吸收水分,使糞便變軟,利于排出。 3.蘋果:果膠含量較高,可促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng),調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道功能。 4.獼猴桃:富含維生素 C 和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),緩解便秘。 5.草莓:含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。 總之,通過適當(dāng)食用這些水果,可以在一定程度上預(yù)防便秘。但需注意,飲食應(yīng)均衡多樣,同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣,才能更好地保持腸道健康。如果便秘情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-11-29 04:13
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng),排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

肛門痛 食欲不振
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  • 徐樨葳

    主任醫(yī)師

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  • 鄒揚(yáng)

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  • 陳達(dá)理

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鄧高里 / 主任醫(yī)師

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預(yù)約掛號(hào)
鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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