氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等改善。常見(jiàn)的調(diào)理方法有服用補(bǔ)氣血的中藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、飲食均衡、保持心情舒暢等。 1. 中藥調(diào)理：可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸等補(bǔ)氣血的中成藥，但用藥需遵醫(yī)囑。八珍益母丸有益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)的作用；烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶；歸脾丸可益氣健脾、養(yǎng)血安神。 2. 飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等補(bǔ)氣血的食物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4. 保證充足睡眠：每晚 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于身體恢復(fù)。 5. 保持心情舒暢：減少精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)需要綜合調(diào)理，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。