女性月經(jīng)期間出現(xiàn)疼痛厲害的情況，是可以洗頭的，但要注意水溫、及時吹干等。同時，月經(jīng)期間還需注意保暖、飲食、休息、衛(wèi)生、情緒等方面。 1.保暖：避免著涼，尤其是腹部和下肢，可使用熱水袋熱敷腹部。 2.飲食：忌生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱粥、熱湯?3.休息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 4.衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和憤怒等不良情緒。 6.運動：可適當(dāng)進行一些輕度的運動，如散步，但避免劇烈運動。 7.用藥：疼痛嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、對乙酰氨基酚、元胡止痛片等藥物緩解疼痛。但需遵醫(yī)囑。 總之，月經(jīng)期間要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于減輕不適。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。