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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫蘇 主任醫(yī)師
鹽城市第三人民醫(yī)院
三級甲等
感染科
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身體疲勞時，可通過飲食和適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)來改善。適合的食物和補(bǔ)品包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有滋補(bǔ)作用的中藥材以及高纖維食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和能量產(chǎn)生的重要物質(zhì)。 2.富含維生素的食物：像新鮮的水果（如橙子、香蕉）和蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜），能提供抗氧化物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。 3.富含礦物質(zhì)的食物：例如香蕉富含鉀，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能；菠菜富含鐵，預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的疲勞。 4.具有滋補(bǔ)作用的中藥材：如人參、黃芪、枸杞等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5.高纖維食物：包括全麥面包、燕麥片等，促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體排出廢物，減輕身體負(fù)擔(dān)。 總之，身體疲勞時要注意飲食的均衡和多樣化，選擇適合自己的食物和補(bǔ)品。但如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-04 14:57
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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