經(jīng)常吃魚對身體有諸多好處，如補充營養(yǎng)、保護心血管、促進大腦發(fā)育、增強免疫力、改善視力等。 1.補充營養(yǎng)：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 A、維生素 D、維生素 B 族等）、礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅等），能滿足身體的多種營養(yǎng)需求。 2.保護心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低血脂、血壓，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 3.促進大腦發(fā)育：富含的 DHA 等營養(yǎng)成分對大腦的發(fā)育和功能維持具有重要作用，能提高記憶力和思維能力。 4.增強免疫力：所含的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5.改善視力：一些魚類中的營養(yǎng)成分對眼睛健康有益，可在一定程度上預(yù)防眼部疾病，改善視力。 總之，經(jīng)常適量吃魚對身體的健康具有多方面的積極影響，但也要注意飲食的均衡和多樣化。