老年人告別腳后跟疼，可通過(guò)日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方式。 1. 日常護(hù)理：選擇合適的鞋子，避免穿硬底鞋，可使用足弓墊，減輕足跟壓力?？刂企w重，減少足跟負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩足跟及周圍肌肉，放松緊張的組織。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行足底筋膜拉伸，如用毛巾牽拉腳趾；踮腳尖鍛煉，增強(qiáng)足底肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)，如足底筋膜切開(kāi)術(shù)等。 老年人腳后跟疼原因多樣，需綜合運(yùn)用多種方法康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。