中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理心慌失眠，可采用中藥、穴位按摩、食療、運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣等方法。 1. 中藥：可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等，這些藥物有養(yǎng)心安神等功效，能在一定程度上緩解心慌失眠癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、涌泉穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴可寧心安神；神門(mén)穴是心經(jīng)原穴，能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血；涌泉穴能引火下行，有助于改善睡眠。 3. 食療：食用蓮子、百合、桂圓等食物。蓮子能養(yǎng)心益腎；百合可潤(rùn)肺清心；桂圓能補(bǔ)益心脾。可將它們煮粥食用。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)體質(zhì)，改善心慌失眠狀況。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理心慌失眠的方法多樣，綜合運(yùn)用這些妙招，能起到較好的調(diào)理作用。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。