老年朋友晚上腳熱難入睡，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、中藥調(diào)理、穴位按摩、就醫(yī)檢查等方法緩解，如保持規(guī)律作息、吃清熱食物、服用六味地黃丸等、按摩涌泉穴等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.調(diào)節(jié)飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當(dāng)多吃一些清熱滋陰的食物，如百合、銀耳、雪梨等。 3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有清熱滋陰功效的中藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等穴位，能起到滋陰降火的作用，緩解腳熱癥狀。 5.就醫(yī)檢查：若腳熱癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否患有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，并進(jìn)行相應(yīng)治療。 老年朋友晚上腳熱難入睡可嘗試上述方法改善，但用藥需遵醫(yī)囑。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)。