痛風(fēng)是因尿酸鹽沉積所致關(guān)節(jié)病，擺脫痛風(fēng)需多方面綜合干預(yù)，包括飲食調(diào)整、增加飲水、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等。 1. 飲食調(diào)整：避免高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，多吃新鮮蔬菜、水果等低嘌呤食物。 2. 增加飲水：每日飲水2000毫升以上，促進(jìn)尿酸排泄。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生等緩解疼痛；秋水仙堿控制炎癥；降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降低尿酸水平。需遵醫(yī)囑使用。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，控制體重。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 擺脫痛風(fēng)是一個長期過程，一天內(nèi)難以完全治愈。通過上述飲食、飲水、藥物、運(yùn)動和作息等方面的綜合管理，可有效控制痛風(fēng)發(fā)作。若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。