睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛與床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、腰部受涼、白天過(guò)度勞累、腰椎疾病等因素有關(guān)。 1. 床墊不合適：過(guò)硬或過(guò)軟的床墊都會(huì)影響脊柱的正常生理曲度，使腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，從而導(dǎo)致腰酸背痛。 2. 睡眠姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的睡眠姿勢(shì)，如蜷縮、俯臥等，會(huì)增加腰部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)，引起疼痛。 3. 腰部受涼：睡眠時(shí)腰部暴露在外或保暖不足，會(huì)使腰部肌肉收縮，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致酸痛。 4. 白天過(guò)度勞累：白天進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉疲勞，夜間休息時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀。 5. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生等，在睡眠時(shí)可能因體位改變而加重疼痛。 睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛可能由多種因素引起。若偶爾出現(xiàn)，可通過(guò)調(diào)整床墊、改善睡眠姿勢(shì)等方式緩解；若經(jīng)常發(fā)生且疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。