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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳昊 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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解決睡覺起來(lái)腰酸背痛，可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方法。 1. 調(diào)整睡姿：保持脊柱自然生理曲線，避免蜷縮或過度扭曲，減輕腰部壓力。 2. 更換床墊：選擇軟硬適中床墊，為身體提供良好支撐，減少背部肌肉勞損。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常進(jìn)行腰部鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 5. 藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物止痛。 睡覺起來(lái)腰酸背痛可通過多種方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-03 14:04
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