老是要大便且心理壓力大，可通過(guò)調(diào)整飲食、放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療等方式調(diào)節(jié)。 1.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢。 2.放松心情：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式緩解心理壓力，保持心情舒暢。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 5.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等。 老是要大便且心理壓力大，可從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。