喝咖啡后不同睡眠反應(yīng)，與咖啡因代謝能力、耐受性、飲用時(shí)間、心理作用、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。 1. 咖啡因代謝能力：每個(gè)人體內(nèi)分解咖啡因的酶活性不同，代謝能力強(qiáng)的人，咖啡因在體內(nèi)停留時(shí)間短，不易影響睡眠。 2. 耐受性：經(jīng)常喝咖啡的人，身體對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受性，反應(yīng)不明顯；不常喝的人，少量咖啡因就可能導(dǎo)致失眠。 3. 飲用時(shí)間：臨近睡眠時(shí)間喝咖啡，咖啡因還未代謝，易引起失眠；提前較長(zhǎng)時(shí)間喝，影響相對(duì)較小。 4. 心理作用：對(duì)咖啡因敏感或有失眠預(yù)期的人，即使少量咖啡因，也會(huì)因心理暗示而失眠。 5. 基礎(chǔ)疾病：患有焦慮癥、神經(jīng)衰弱等疾病的人，神經(jīng)系統(tǒng)更敏感，喝咖啡后易失眠。 喝咖啡后的睡眠差異受多種因素影響。若喝咖啡后失眠嚴(yán)重，可調(diào)整飲用習(xí)慣，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。