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改善消化、緩解肚子脹氣的食物有哪些?

胃腸脹氣

改善消化、緩解肚子脹氣的食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳旻湖 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    改善消化、緩解肚子脹氣的食物有蘿卜、山楂、香蕉、酸奶、芹菜等。 1. 蘿卜:具有下氣寬中、消積導(dǎo)滯的作用,可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,減輕肚子脹氣癥狀。 2. 山楂:含有多種有機酸和維生素,能增強胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化,對消除積食、緩解腹脹有較好效果。 3. 香蕉:富含膳食纖維和鉀元素,可促進(jìn)腸道蠕動,調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,有助于改善消化功能,緩解脹氣。 4. 酸奶:含有豐富的益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群,抑制有害菌的生長,增強腸道免疫力,改善消化,減輕肚子脹氣。 5. 芹菜:富含膳食纖維,可增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動,加快食物的消化和排出,緩解肚子脹氣。 這些食物在日常生活中較為常見,合理食用有助于改善消化、緩解肚子脹氣。但如果脹氣癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-03-17 09:21
就醫(yī)問藥

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什么是胃腸脹氣?   胃腸脹氣是胃腸道內(nèi)氣體增多的感覺。胃腸脹氣可使病人出現(xiàn)反復(fù)的噯氣,乳糖酶缺乏癥、熱帶口炎性腸炎、胰腺功能不足,都可以引起腸道內(nèi)氣體的大量產(chǎn)生。 查看全文»

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  • 陳達(dá)理

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