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回答1
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曾慶琪 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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良好性生活能促進(jìn)睡眠,與釋放內(nèi)啡肽、降低皮質(zhì)醇、促進(jìn)催產(chǎn)素分泌、放松肌肉、調(diào)整生物鐘等因素有關(guān)。 1.釋放內(nèi)啡肽:性生活過(guò)程中人體會(huì)釋放內(nèi)啡肽,這是一種天然的鎮(zhèn)痛劑和情緒調(diào)節(jié)劑,能帶來(lái)愉悅感和放松感,有助于緩解壓力和焦慮,進(jìn)而促進(jìn)睡眠。 2.降低皮質(zhì)醇:皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素,高水平的皮質(zhì)醇會(huì)使人處于警覺(jué)狀態(tài)。良好的性生活可降低皮質(zhì)醇水平,讓人從緊張狀態(tài)中松弛下來(lái),更易進(jìn)入睡眠。 3.促進(jìn)催產(chǎn)素分泌:性生活能刺激催產(chǎn)素分泌,這種激素可增強(qiáng)親密感和安全感,使人心情平靜,為入睡創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。 4.放松肌肉:性生活是一種身體運(yùn)動(dòng),能使全身肌肉得到鍛煉和放松。肌肉放松后,身體的緊張感減輕,有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.調(diào)整生物鐘:規(guī)律的性生活有助于調(diào)整人體的生物鐘,使睡眠 - 覺(jué)醒周期更加規(guī)律,讓人更容易在合適的時(shí)間入睡和醒來(lái)。 良好性生活通過(guò)多種生理和心理機(jī)制,對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響。維持規(guī)律、和諧的性生活,對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。
2025-03-17 06:33
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