-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
姚婷婷 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
婦產科
-
應對宮頸環(huán)扎術后危險期壓力,可通過認知調節(jié)、情緒宣泄、社交支持、放松訓練、轉移注意力等方法進行心理調適。 1. 認知調節(jié):正確認識宮頸環(huán)扎術及術后危險期,了解相關知識和注意事項,減少因未知而產生的恐懼和焦慮。 2. 情緒宣泄:可通過寫日記、唱歌等方式,將內心的壓力和不良情緒釋放出來,避免壓抑情緒。 3. 社交支持:與家人、朋友交流溝通,分享感受,獲得情感上的支持和鼓勵,也可與病友交流,互相分享經驗。 4. 放松訓練:如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等,幫助身體和心理放松,緩解緊張情緒。 5. 轉移注意力:做一些自己感興趣的事情,如閱讀、繪畫、聽音樂等,將注意力從疾病上轉移開。 通過以上多種心理調適方法,有助于緩解宮頸環(huán)扎術后危險期的壓力,保持良好的心理狀態(tài),促進身體恢復。若心理壓力過大,可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。
2025-03-17 01:55
-