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職場人壓力大,吃豬肝能緩解疲勞嗎?

職場人壓力大,吃豬肝能緩解疲勞嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    職場人壓力大時,吃豬肝有助于緩解疲勞,這與豬肝富含鐵元素、維生素A、B族維生素、蛋白質(zhì)、卵磷脂等因素有關(guān)。 1. 鐵元素:豬肝是鐵的優(yōu)質(zhì)來源,鐵參與血紅蛋白的合成,能提高氧氣運(yùn)輸能力,為身體各器官提供充足氧氣,維持正常生理功能,減輕因缺氧導(dǎo)致的疲勞感。 2. 維生素A:對眼睛健康有益,職場人長時間用眼易眼疲勞,補(bǔ)充維生素A可改善視覺功能,緩解眼疲勞。 3. B族維生素:參與能量代謝過程,能將食物轉(zhuǎn)化為能量,保證身體能量供應(yīng),從而緩解身體疲勞。 4. 蛋白質(zhì):是身體細(xì)胞的重要組成部分,有助于修復(fù)和更新受損細(xì)胞,維持身體正常代謝,增強(qiáng)體力和耐力。 5. 卵磷脂:對神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用,可提高大腦活力,改善記憶力和注意力,緩解因壓力和腦力勞動帶來的疲勞。 綜上所述,職場人壓力大時,適量食用豬肝可從多方面緩解疲勞。但豬肝膽固醇含量較高,食用時需注意適量。

    2025-03-06 05:30
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

淋巴結(jié)腫大 失眠
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    主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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