-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
葉剛 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
-
運動少易使腸道蠕動減緩，從而引發(fā)便秘。散步、慢跑、瑜伽、仰臥起坐這4種運動可促進腸道蠕動，幫助告別便秘?zé)馈?1. 散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進全身血液循環(huán)，包括腸道的血液循環(huán)，進而刺激腸道蠕動，改善便秘情況。 2. 慢跑：相較于散步，運動強度稍大，能加快新陳代謝，增強胃腸的消化和吸收功能，使腸道更有活力地工作。 3. 瑜伽：有許多特定的體式，如扭轉(zhuǎn)、前屈等動作，可對腹部臟器起到按摩作用，促進腸道氣體排出，緩解腹脹和便秘。 4. 仰臥起坐：主要鍛煉腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉收縮和舒張時，會對腸道產(chǎn)生一定的擠壓和推動作用，促進糞便的排出。 選擇適合自己的運動，并長期堅持，能有效促進腸道蠕動，改善便秘問題。若便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-06 00:25
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 更新實時!廊坊市好的脂肪肝治療醫(yī)院-...
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長春胃腸病醫(yī)...
- 長春正規(guī)的胃腸醫(yī)院-長春消化內(nèi)科醫(yī)院...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院-長春市中西胃腸病醫(yī)院
- 長春胃腸醫(yī)院口碑好么-長春消化內(nèi)科醫(yī)...
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長春中西胃腸...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院咋樣？長春中西胃腸病...
- 長春消化內(nèi)科哪個醫(yī)院比較好
- 【會診通知】3月26日北京天壇醫(yī)院鄧...
- 威海哪家醫(yī)院看矮小癥好？濟南童康兒童...
