長(zhǎng)期一睡覺(jué)就做夢(mèng)可能由精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等導(dǎo)致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 1.精神心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易使大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致多夢(mèng)。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過(guò)強(qiáng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)的概率。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、大量進(jìn)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等，都可能造成睡眠時(shí)多夢(mèng)。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、腦血管疾病等，會(huì)影響大腦的正常功能，引發(fā)多夢(mèng)。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，睡眠調(diào)節(jié)能力減弱，也可能出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。 如果長(zhǎng)期多夢(mèng)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療或調(diào)整生活方式。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。