不分白天晚上一睡就做夢且很累，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等導致。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關系等帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經持續(xù)興奮，影響睡眠質量，出現(xiàn)多夢易累的情況。 2. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，使人多夢且疲憊。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心腦血管疾病、內分泌疾病等，也可能影響睡眠。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鈣、鎂）等，可能影響神經系統(tǒng)功能，導致睡眠不佳。 總之，一睡就做夢且很累的原因較為復雜。若這種情況長期存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腦電圖、血常規(guī)等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。