乳糖不耐受導(dǎo)致腹痛，可通過飲食調(diào)整、補充乳糖酶、使用藥物、改善腸道菌群、適當(dāng)運動等來緩解。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。 1.飲食調(diào)整：減少或避免食用含乳糖的食物，如牛奶、乳制品等?？蛇x擇低乳糖或無乳糖的食品替代。 2.補充乳糖酶：在食用含乳糖食物前，服用乳糖酶制劑，幫助消化乳糖。 3.使用藥物：如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群；蒙脫石散能保護腸道黏膜，減輕腹痛癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.改善腸道菌群：食用富含益生元的食物，如香蕉、洋蔥等，促進有益菌生長。 5.適當(dāng)運動：適度的運動有助于增強腸道蠕動，促進消化，但應(yīng)避免劇烈運動。 乳糖不耐受引起的腹痛通過上述多種方法綜合調(diào)理，一般能得到有效緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。