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怎么樣預(yù)防便秘？

2021-09-17 18:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

怎么樣預(yù)防便秘？

回答1
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侯立城主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院

三級甲等

普通內(nèi)科

有以下建議：
1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水。
2、平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果。
3、作息時間要規(guī)律，多運動，如跳繩，跑步等。
4、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。
每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
2021-09-17 18:21

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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