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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏揚 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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減小腹可通過飲食控制、增加運動、良好作息、腹部按摩及醫(yī)療手段等方法。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-30 21:57
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。
3.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。
4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，減少腹部贅肉。
5.醫(yī)療手段：對于肥胖嚴重者，可在醫(yī)生指導下使用奧利司他等藥物，或考慮抽脂手術，但需謹慎選擇。
總之，減小腹需要綜合多種方法，并長期堅持，才能取得良好效果。
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