老人便秘較為常見(jiàn)，通常與飲食、活動(dòng)、消化液分泌、腸道蠕動(dòng)及飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)肛腸疾病，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如芹菜、玉米等。
2.增加活動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
3.養(yǎng)成習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一蹲。
4.補(bǔ)充水分：保證充足飲水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開(kāi)塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，老人便秘需要綜合調(diào)理，多方面采取措施，以改善便秘狀況。