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如何預(yù)防便秘及有哪些注意事項(xiàng)

如何預(yù)防便秘及有哪些注意事項(xiàng)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙小青 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脾胃病科

    預(yù)防便秘及相關(guān)注意事項(xiàng)包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、排便規(guī)律、情緒管理、疾病預(yù)防等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.飲食調(diào)整:多吃富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、全谷物,增加水分?jǐn)z入。
    2.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    3.排便規(guī)律:養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每天固定時(shí)間嘗試排便。
    4.情緒管理:保持良好心態(tài),避免緊張焦慮,以免影響腸道功能。
    5.疾病預(yù)防:積極治療腸道疾病,如腸炎、腸息肉等。
    總之,預(yù)防便秘需要從多方面入手,長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。

    2019-12-14 19:25
就醫(yī)問(wèn)藥

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  • 汪大林

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鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門(mén)失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類(lèi)脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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