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2019-12-14 19:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 牙齦炎

問(wèn)題：

如何預(yù)防便秘及有哪些注意事項(xiàng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙小青副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

預(yù)防便秘及相關(guān)注意事項(xiàng)包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、排便規(guī)律、情緒管理、疾病預(yù)防等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，增加水分?jǐn)z入。
2.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.排便規(guī)律：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間嘗試排便。
4.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，以免影響腸道功能。
5.疾病預(yù)防：積極治療腸道疾病，如腸炎、腸息肉等。
總之，預(yù)防便秘需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
2019-12-14 19:25

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