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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學科
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作為教師，工作壓力和環(huán)境可能會導致身體疲勞和嗓子不適。適當?shù)娘嬍痴{(diào)整可以幫助緩解疲勞，保護嗓子。以下是一些簡單易得的飲品建議：
2019-12-14 15:27
1. 菊花枸杞茶：菊花清熱解毒，枸杞養(yǎng)肝明目，兩者結(jié)合有助于減輕眼睛疲勞，同時具有潤喉效果。
2. 蜂蜜檸檬水：蜂蜜能提供能量，檸檬富含維生素C，可抗氧化，助于恢復體力，預防嗓子干燥。
3. 綠茶：如原回答所述，綠茶中的茶多酚有提神醒腦作用，且能幫助清除體內(nèi)自由基，對嗓子有一定的保護作用。
4. 梨汁：梨有潤肺止咳的效果，榨汁飲用可舒緩喉嚨痛，保持嗓子濕潤。
5. 姜棗茶：姜可暖身驅(qū)寒，紅棗補中益氣，此茶飲能改善疲勞，也有助于調(diào)理脾胃，增強抵抗力。
除了飲品，記得保持良好的作息，定時休息，保證充足的睡眠，同時注意室內(nèi)空氣流通，減少粉塵對呼吸道的影響。如有持續(xù)性疲勞或嗓子疼痛，應及時就醫(yī)。以上建議僅供參考，個人體質(zhì)差異可能影響效果，請根據(jù)自身情況選擇適合的飲品。
行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
