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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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范佳穎 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦科
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保養(yǎng)子宮和卵巢，飲食是重要一環(huán)。需注重營養(yǎng)均衡，多吃有益食物，少吃不利食物，配合適當運動。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-29 10:24
1.營養(yǎng)均衡：足量攝入蛋白質(zhì)，適量食用脂肪及糖類，保證各類營養(yǎng)素充足。
2.植物雌激素：多吃大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等富含植物性雌激素的食物。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類、奶類等，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.蔬果攝入：足量食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。
5.避免刺激：盡量少食用辛辣、油膩、生冷、高鹽等刺激性食物。
6.規(guī)律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。
合理飲食對子宮和卵巢的保養(yǎng)很重要，但只是一方面，還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
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就醫(yī)問藥
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