備孕期間，水果的選擇和備孕方法都很重要。水果應(yīng)多樣化，備孕需綜合多方面進(jìn)行。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.水果選擇：蘋果富含維生素和纖維素，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能；香蕉富含鉀元素，能提供能量；橙子富含維生素C，增強(qiáng)免疫力。
2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于內(nèi)分泌平衡。
3.飲食調(diào)整：飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
4.補(bǔ)充葉酸：提前三個月開始補(bǔ)充，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
5.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
6.孕前檢查：男女雙方都要進(jìn)行，包括生殖系統(tǒng)、遺傳病等方面。備孕是為了孕育健康寶寶做準(zhǔn)備，要重視各個方面，保持良好心態(tài)。