氣血不足吃阿膠和黃芪補(bǔ)氣血是最好最快的，也可以通過中醫(yī)開中藥來進(jìn)行調(diào)理，但是想要見效快最好的方法是配合食補(bǔ)來補(bǔ)氣血，也可以用紅棗和枸杞來泡水或者是熬粥喝，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食上避免挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等，早睡早起，避免熬夜等都有助于女性補(bǔ)益氣血。

你好，氣色不好對于女性來說，是非常糟糕的一件事，而氣色不好呢，大多都是因?yàn)闅庋蛔?。氣血不足的話一定要注意調(diào)理，除了找中醫(yī)抓中藥，最好的辦法就是通過食療，想要快速見效的話，可以一邊進(jìn)行食療，一邊吃藥。紅棗、枸杞是補(bǔ)氣血必備的，這個(gè)很多女性都知道的，平時(shí)可以買點(diǎn)來泡水，或者熬養(yǎng)生粥養(yǎng)生湯來喝。阿膠和黃芪也有很強(qiáng)的補(bǔ)氣血的功效。舉措建議建議每天早上早點(diǎn)起床晨跑，這也有利于氣色變好，晚上早點(diǎn)休息，睡前溫牛奶可以幫助睡眠。希望我的回答對你有幫助。