做仰臥起坐對(duì)身體有諸多好處，如減肥塑形、增強(qiáng)肌肉力量、改善體態(tài)、促進(jìn)消化、提升體能等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.減肥塑形：燃燒腹部脂肪，有助于減輕體重，塑造良好身材。
2.增強(qiáng)肌肉力量：尤其是腹部肌肉，使其更有力。
3.改善體態(tài)：強(qiáng)化核心肌群，改善彎腰駝背等不良體態(tài)。
4.促進(jìn)消化：增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于消化。
5.提升體能：提高身體的耐力和運(yùn)動(dòng)能力。
總之，堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，對(duì)身體健康有益，但要注意正確姿勢(shì)和適度原則。

您好，臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。希望我的回答能幫到您。