晚上睡覺時(shí)間超過11點(diǎn)以后就應(yīng)該是熬夜的情況，平時(shí)注意避免身體長時(shí)間的熬夜，養(yǎng)成按時(shí)睡覺，按時(shí)起床的習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)是需要根據(jù)自己的具體情況安排自己的作息時(shí)間，避免出現(xiàn)身體長時(shí)間的熬夜引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，最好在每一天晚上11點(diǎn)以前進(jìn)行睡覺。

你好，睡眠非常重要，只有保持正常的睡眠時(shí)間，第二天工作才不會(huì)受到影響，身體才不會(huì)受到影響。在23：00之前睡覺就是睡美容覺，對(duì)于皮膚、身體非常好。在00：00、01：00睡覺叫熬夜。這樣對(duì)人體的生長，對(duì)肝臟的排泄非常不好，而且會(huì)影響第二天的工作、學(xué)習(xí)。如果晚上沒睡好、熬夜，會(huì)影響到工作效率，主要是影響到身體的健康，很容易引起肝臟的疾病。