飲食可以增強(qiáng)抵抗力，有研究顯示，有些食物的成分可以協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增加免疫能力。缺乏一些營養(yǎng)素，就會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。均衡的營養(yǎng)可以滿足人體的需要，而且對預(yù)防疾病、增強(qiáng)抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量。

根據(jù)你說的情況，成人如果缺鋅對身體是有危害的，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，營養(yǎng)不良，抵抗力下降等等，建議平時(shí)可以多吃復(fù)含鋅的食物，像牡蠣、牛肉、豬肝等等。

你好，成人缺鋅可以導(dǎo)致男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎。建議你多吃含鋅豐富的食物； 　　如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等。