不良習(xí)慣引起便秘，常見(jiàn)有肥胖、不活動(dòng)、飲食精細(xì)少渣、缺乏食物纖維、不定時(shí)排便等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.肥胖：身體脂肪過(guò)多會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，易導(dǎo)致便秘。
2.不活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，腸道肌肉收縮力減弱，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)。
3.飲食精細(xì)少渣：缺少粗糧和蔬菜中的纖維，使腸道蠕動(dòng)缺乏動(dòng)力。
4.缺乏食物纖維：纖維可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，缺乏則易便秘。
5.不定時(shí)排便：沒(méi)有規(guī)律的排便習(xí)慣，腸道不能形成良好的反射，引發(fā)便秘。
總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、定時(shí)排便等，有助于預(yù)防便秘。

你好，引起便秘的不良習(xí)慣有：該排便的時(shí)候不排，總是忍著；總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁；經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣；飲食過(guò)于油膩等。祝你健康。