怎樣減肥快?
肚子很肥,生了后有紋,很多年,都無辦法瘦下來曾經(jīng)的無想有什么辦法減速肥,肯定能瘦下來,還有是不會(huì)反彈,還有什么辦去生了孩子的紋無
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回答1
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劉萬里 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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想要減肥,就要在日常飲食上加以控制并配合一些運(yùn)動(dòng)。每天吃的食物含熱量別高,平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等。巧克力這類高熱量食品是不可以吃的。跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng),一定要多堅(jiān)持。
2013-05-09 17:22
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1、堅(jiān)持飯后散步,每天睡眠別超過10個(gè)小時(shí)。
2、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,不宜太劇烈,關(guān)鍵是堅(jiān)持。健身前2小時(shí)最好吃點(diǎn)東西,但不建議大量進(jìn)餐。
3、注重“內(nèi)臟”運(yùn)動(dòng),每天做15分鐘腹式呼吸。
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