經(jīng)期排污血可通過飲食調(diào)理。常見的有食用溫熱食物、活血化瘀食物、含鐵豐富食物等。同時要注意休息和保暖。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.溫熱食物：如紅糖水、姜湯，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)。
2.活血化瘀食物：像山楂、桃仁、益母草等，有助于經(jīng)血排出。
3.含鐵豐富食物：例如動物肝臟、瘦肉、菠菜，可補充經(jīng)期失血導(dǎo)致的鐵流失。
4.高纖維食物：如燕麥、糙米、蔬菜，促進腸道蠕動，利于代謝。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚肉，增強體質(zhì)，維持身體機能。
經(jīng)期飲食調(diào)理很重要，但個體差異較大，如有月經(jīng)異常，建議及時就醫(yī)。

患者好，實際上月經(jīng)排毒這個觀念，在中國是根深蒂固，很多女性覺得月經(jīng)少，毒排得少了，就非常不好。其實我們要知道什么叫月經(jīng)呢月經(jīng)就是周期性的子宮內(nèi)膜的脫落，那么當然這個脫落帶有一些子宮內(nèi)膜，帶有一些出血還有一些宮頸和陰道的脫落細胞，真正隱疾的月經(jīng)血是沒有排毒功能的，所以我們在臨床當中，這個觀念還是要糾正，所以很多女性月經(jīng)很多，貧血不來看病，她們覺得多能利于排毒，實際上月經(jīng)是沒有排毒功能的，這個理念一定要樹立。