水果中具有一定補(bǔ)血作用的有紅棗、桑葚、龍眼、櫻桃、草莓等。 1.紅棗：富含鐵元素和多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)造血功能。 2.桑葚：含有豐富的鐵、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高血液質(zhì)量。 3.龍眼：有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵元素，對(duì)改善貧血有幫助。 4.櫻桃：鐵含量較高，可促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。 5.草莓：富含維生素 C 和鐵，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鐵的吸收和利用。 通過(guò)適當(dāng)食用這些水果，可以在一定程度上輔助補(bǔ)血，但如果存在嚴(yán)重的貧血癥狀，僅依靠水果可能效果有限，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

女人是最主要的貧血人群，補(bǔ)血對(duì)于女人而言尤其重要，貧血會(huì)讓女性的氣色變差，對(duì)身體有一定的危害，甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤(rùn)，消斑去皺。