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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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男人腰酸背痛可能由多種原因引起,如勞累、腎虛、腰椎病、脊柱炎、外傷等。通過合理飲食能起到一定的輔助改善作用,包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等的食物。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
2019-04-16 19:19
1.勞累:身體過度勞累導致腰酸背痛時,應多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如瘦肉、雞蛋能補充優(yōu)質(zhì)蛋白,增強肌肉力量;新鮮蔬果富含維生素,有助于身體恢復。
2.腎虛:若是腎虛引發(fā),可食用溫陽補腎的食物。核桃富含不飽和脂肪酸,有益腎臟健康;韭菜具有溫腎助陽的作用;羊肉性溫,能補腎氣。
3.腰椎病:對于腰椎病引起的腰酸背痛,要增加鈣的攝入。牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣源,容易吸收;豆制品如豆腐、豆?jié){,也能提供豐富的鈣質(zhì)。
4.脊柱炎:脊柱炎患者需保證營養(yǎng)均衡,適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞肉、魚肉,還應多吃富含維生素 D 的食物,如魚肝油、蛋黃,以促進鈣的吸收。
5.外傷:因外傷導致腰酸背痛,補充蛋白質(zhì)能促進傷口愈合和身體恢復,像魚肉、蝦肉這類高蛋白食物是不錯的選擇。
飲食調(diào)整對緩解男人腰酸背痛有一定幫助,但只是輔助手段。若腰酸背痛癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時就醫(yī)診治。
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,男性腰酸背痛吃什么好男性出現(xiàn)腰酸背痛的情況,多是由于身體缺乏蛋白質(zhì)或是缺鈣、缺鉀、或是由于男性的腎虛,從而引起出現(xiàn)的腰酸背痛的情況出現(xiàn)。當男性出現(xiàn)腰酸背痛后,可以采用食療的方式來進行緩解。首先西洋參味甘性寒,使用后益補腎氣,可以用于腰酸背痛等癥狀;雞肉,味甘,性微溫,雞肉中含有蛋白質(zhì)和微量元素,起到活血脈、強筋骨的功效,適合經(jīng)常感到腰酸背痛的人群食用。龍眼補心脾,尤其龍眼中含有的葡萄糖氨基酸以及微量元素等成分,可有效的補充能量,達到止痛的作用。希望我的回答能幫到您。
2019-04-16 09:55
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