經(jīng)常便秘可能由多種原因引起，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)整：攝入適量纖維素，多吃蔬菜、水果和粗糧。例如芹菜、香蕉、玉米等。
2.水分補(bǔ)充：晨起空腹飲淡鹽水或蜂蜜水，全天多飲涼開水。
3.水果選擇：早晚空腹吃蘋果，每餐前可吃香蕉。
4.運(yùn)動(dòng)方式：進(jìn)行仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等，加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。
5.習(xí)慣養(yǎng)成：每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
6.規(guī)律生活：保持心情舒暢，生活作息規(guī)律。
總之，堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，有助于緩解便秘癥狀，恢復(fù)腸道正常功能。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善?？诜r竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時(shí),正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.

您的情況見于胃腸道功能紊亂,建議選用參苓白術(shù)散,補(bǔ)脾益腸丸服用.治愈后平時(shí)再用香砂養(yǎng)胃丸和乳酸菌素片來調(diào)理一段時(shí)間.飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.

你好,便秘只是一個(gè)癥狀而不是一個(gè)病名,能引起便秘的原因有很多,如:不良的飲食習(xí)慣,不良的排便習(xí)慣,內(nèi)分泌紊亂,結(jié)腸易激綜合癥,懷孕,肛裂和?瘡,腸道功能異常,慢性腸道梗阻,盆底肌肉功能異常等等.長(zhǎng)時(shí)間便秘對(duì)于女性來說不但會(huì)對(duì)美麗的容顏造成傷害,還會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂,引發(fā)其它的疾病,建議到醫(yī)院檢查一下,明確病因之后進(jìn)行一個(gè)有針對(duì)性的治療.

治療便秘或習(xí)慣性便秘，可取炒決明子10—15克，冰糖10克，沸水沖泡當(dāng)茶飲用，每日1劑，每劑泡3次；或取經(jīng)粉碎的炒決明子10—15克水煎10分鐘左右，對(duì)入20—30克蜂蜜并攪勻，每曉服l劑或早晚分服。