近視是一種常見的視力問題，眼保健操能在一定程度上預(yù)防近視。但如果已近視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)配鏡。同時(shí)，保持良好的用眼習(xí)慣也至關(guān)重要。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.正確按摩穴位：找準(zhǔn)眼周的睛明、攢竹、四白等穴位，用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
2.規(guī)范操作動(dòng)作：按照眼保健操的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，如揉、按、刮等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)多次。
3.注意頻率和時(shí)間：每天定時(shí)做眼保健操，如上午和下午各一次，每次約5分鐘。
4.保持身心放松：做操時(shí)身體和精神都要放松，避免緊張影響效果。
5.配合用眼衛(wèi)生：減少長時(shí)間近距離用眼，注意用眼距離和光線。
堅(jiān)持正確做眼保健操，并結(jié)合良好的用眼習(xí)慣，有助于預(yù)防近視。但如果視力出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。