老年人便秘的護(hù)理需要從飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等）。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。 4. 腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等藥物，但應(yīng)避免長期依賴藥物。 老年人便秘的護(hù)理需要綜合多種方法，持之以恒，并定期評(píng)估護(hù)理效果。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。