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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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宿便堆積會(huì)影響身體健康,清除宿便可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)按摩、合理用藥等方面著手。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2013-12-20 09:21
1. 飲食調(diào)整:增加膳食纖維的攝入,如芹菜、香蕉等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。多喝水,每日至少 1500 毫升,保持腸道濕潤。
2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適度的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力。
3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每天定時(shí)排便,盡量選擇晨起或餐后,建立規(guī)律的排便反射。
4. 適當(dāng)按摩:順時(shí)針按摩腹部,每次 10 - 15 分鐘,可刺激腸道蠕動(dòng)。
5. 合理用藥:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等藥物輔助排便,但需遵醫(yī)囑。
總之,清除宿便需要綜合多種方法,并長期堅(jiān)持。同時(shí),如果宿便問題嚴(yán)重或伴有其他不適,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
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