一直存在便秘癥狀可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：多喝水，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，如香蕉、芹菜等，飲食清淡，避免辛辣油膩。
2.增加運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使無便意也可嘗試蹲廁。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等藥物，但需遵醫(yī)囑。
5.治療腸道疾?。喝粢蚰c道疾病如結(jié)腸炎等導(dǎo)致，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
6.調(diào)節(jié)精神心理：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張影響腸道功能。
改善便秘需要綜合調(diào)理，長期便秘應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。