睡前喝茶可能帶來諸多不良影響，包括影響睡眠質(zhì)量、對腸胃產(chǎn)生干擾、引起神經(jīng)興奮、不利于養(yǎng)生、阻礙營養(yǎng)吸收等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1. 影響睡眠質(zhì)量：茶中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，睡前攝入會使大腦保持活躍，導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒，從而降低睡眠質(zhì)量。
2. 對腸胃產(chǎn)生干擾：可能促使腸胃蠕動加快，引發(fā)胃脹、胃痛、腹瀉等不適癥狀。
3. 引起神經(jīng)興奮：其中的茶堿等成分會讓人的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，難以放松，影響休息。
4. 不利于養(yǎng)生：睡前喝茶不符合養(yǎng)生規(guī)律，易打破身體的正常節(jié)律。
5. 阻礙營養(yǎng)吸收：例如會影響鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收，長期如此可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
為了保障良好的睡眠和身體健康，建議睡前避免喝茶。若因睡前喝茶出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。