血管逐年堵塞的原因主要有不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、高血壓高血脂、吸煙、年齡增長(zhǎng)等。能幫助清潔血管的食物包括洋蔥、黑木耳、山楂、燕麥、深海魚(yú)等。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高鹽高糖飲食，會(huì)導(dǎo)致血液中脂質(zhì)增多，使血管變窄。應(yīng)減少此類食物攝入，增加蔬菜水果。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，血液循環(huán)變差，易造成脂質(zhì)沉積。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，能促進(jìn)血液循環(huán)。 3.高血壓高血脂：血壓血脂過(guò)高會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速粥樣硬化。需遵醫(yī)囑服藥控制，如硝苯地平、阿托伐他汀等。 4.吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損害血管壁，誘發(fā)血管堵塞。戒煙有助于保護(hù)血管。 5.年齡增長(zhǎng)：血管彈性會(huì)自然下降，易出現(xiàn)堵塞。但保持健康生活方式可延緩這一進(jìn)程。 總之，要預(yù)防血管堵塞，需養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。