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痛經(jīng)時(shí)適宜吃哪些食物

2024-11-10 15:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

痛經(jīng)宜吃什么

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級(jí)甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)時(shí)適宜吃的食物有溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、高鈣食物、補(bǔ)氣血食物、富含鎂的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕痛經(jīng)癥狀。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品、蝦皮等，可調(diào)節(jié)子宮肌肉收縮，緩解疼痛。 4. 補(bǔ)氣血食物：紅棗、桂圓等，能補(bǔ)充氣血，改善因氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)。 5. 富含鎂的食物：如杏仁、腰果、糙米等，鎂能放松肌肉，減輕痛經(jīng)。總之，通過(guò)合理飲食可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-11-10 23:49

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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