女孩子痛經(jīng)可通過保暖、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、服用藥物、心理調(diào)節(jié)等來止痛。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮引起的疼痛。 2.調(diào)整飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等?3.適度運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期前及經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于放松身心。 4.服用藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等，可有效減輕疼痛。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可減輕痛經(jīng)癥狀。 總之，女孩子痛經(jīng)時(shí)，可先嘗試上述方法緩解疼痛。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。