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哪些食物有助于減輕痛經(jīng)癥狀

2024-11-10 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經(jīng)

問題：

吃什么有助于減緩?fù)唇?jīng)

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)是很多女性面臨的問題，以下食物可能有助于減緩?fù)唇?jīng)：溫?zé)岬娘嬈?、富含維生素 E 的食物、富含鎂的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、活血化瘀的食物等。 1. 溫?zé)岬娘嬈罚喝缂t糖水、姜茶，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 富含維生素 E 的食物：像堅果、菠菜、牛油果等，維生素 E 具有抗氧化作用，能調(diào)節(jié)激素平衡。 3. 富含鎂的食物：例如香蕉、杏仁、燕麥，鎂有助于放松肌肉，減少子宮收縮引起的疼痛。 4. 富含ω-3 脂肪酸的食物：像三文魚、金槍魚、亞麻籽，可減輕炎癥反應(yīng)，緩解痛經(jīng)。 5. 活血化瘀的食物：如山楂、桃仁等，能改善經(jīng)血不暢的情況，減輕疼痛。總之，合理飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-11-11 06:44

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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